ヨガ

11月19日(日)　柏市　柏の葉T-siteにてヨガクラスを担当させていただきます。ゆったりとした動きの骨盤調整クラス（45分）。ご参加お待ちしております！［骨盤ケア］をメインに無理なく筋力UP＆柔軟性強化全てのヨガの土台となっているハタヨガベースのクラス。ゆったりと心地よさを大切に行うことで、無理なく筋力UP＆柔軟性を強化することが出来ます。今回は、冬に抱えやすい腰のトラブル改善に繋がるよう［骨盤ケア］をメインに行います。初心者から経験者まで、また妊娠中や既に腰痛などのある方も安全にできる内容でご案内します。ヨガがストレッチと異なる点は、プラーナ（氣）の流れも意識して行うこと。巡りが促されることにより日々の暮らしに活力が湧いたり、心に穏やかさももたら...
このページでは【陰ヨガについて】簡単にご紹介していこうと思います。一般的に知られている呼吸と動きを連動させていく、比較的エネルギッシュな陽ヨガ（アシュタンガ、アイアンガー、フロー系など）に対して、陰ヨガは静かにじーっとひつのポーズをキープしていくヨガです。そうすることにより、心身ともにより深い部分へアプローチしていくことができます。また、東洋医学がベースとなっているので、経絡も意識していくことができます。ひとつのポーズを長くキープするのはキツそう、そ感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、ポーズを楽に保てるよう様々な補助具（プロップス）を使っていきます。陽ヨガの様に、力を使って筋肉に働きかけるというより、自重を使い緩めていくどちらかというと受け身（受動...