日本メディカルハーブ協会の会報誌のタイトルにも大きくあるように、春はデトックスにおすすめの時期。
特に春先は解毒を促し、体をリセットするのに良い時期です。寒い季節は代謝力が下がり、体に余剰なものを溜め込みがちです。体が目覚め新陳代謝が活発になる春に体を整えると、これからの一年を気持ちよくすごせますよ。中には、体質が変わったり、基礎体温が上がる方も。また、早寝早起きを意識したり、太陽をしっかり浴びるのも春のしっかりとメンテナンスを心がけ、健やかな一年をすごしたいものですね。
さて、今回は春のリセットにおすすめのハーブをいくつかご紹介いたします。
ダンデライオン（ダンデリオン）
西洋タンポポの別名をもつダンデライオンはタンポポ類の総称であり、世界中に多くの種類があります。名前の由来はタンポポの葉がライオンの歯に似ていることからきているといわれています。なんだか可愛らしい名前ですね。ダンデライオンというと聞き馴染みがないかもしれませんが、たんぽぽコーヒー、タンポポ茶というとわかる方もいらっしゃるのではないでしょうか？世界中で古くから葉や根はハーブティーとして、葉はサラダとして親しまれてきました。
ダンデライオンは解毒を助けるハーブとして知られています。肝臓や腸など体内の解毒に関わる期間に働きかけてくれるのです。便秘やむくみの解消、美肌、ホルモンバランスを整える、貧血予防、生活習慣病の予防、母乳の出をよくするなどママさんに嬉しい働きも。大人から子供まで安心してハーブです。
ブタクサなどキク科植物にアレルギーのある方は注意しましょう。また、胆のう疾患がある方は注意が必要です。
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ローズ
東洋医学では春におすすめのお茶の一つとして、バラ茶をおすすめします。体に春を感じさせるバラ茶（特に赤いもの）は血液の巡りをよくしてくれる働きがあります。また、アレルギー症状の緩和にも有効だといわれています。うっとりするような香り、ビタミンCも豊富なバラを取り入れて、お肌も輝かせたいですね。
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ネトル
別名 西洋イラクサ。neeble（ニードル）・針が名前の由来だといわれており、葉に細かい棘があります。緑茶に似た風味で飲みやすく、ビタミン、鉄分、カルシウムなどのミネラルをバランスよく含みます。浄血・造血、アレルギー体質の改善にも有効だといわれていますので、花粉症の季節や、花粉症の始まる前、また日頃から取り入れてみてもいいかもしれませんね。
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桜の季節もスタートしました。
暮らしに植物の恵みを取り入れて、どうぞ素敵な春をお過ごしくださいね。
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