YOGA

【Class Lesson   対面レッスン】

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◎8月20日付で長野県全域が新型コロナウイルス感染警戒レベル5に引き上げとなりました。それに伴い現在対面クラスを開催している箕輪町の一部施設において使用制限が出ております。(対策期間　8/24〜9/20)

クラスは使用制限に基づき、安全を第一に引き続き行う予定です。つきましては、マスクの着用、アルコール消毒の徹底にご協力をお願いいたします。

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▶︎Relax YOGA   リラックスヨガ

どなたでも参加できます。

ゆったりとした動きと呼吸で、心と身体を隅々まで解していきます。

・火曜　13:30-1440　 @松島コミュニティセンター1階　no.5研修室

・火曜　19:30-20:40　 ＠箕輪町文化センター 1階　

料　金： 

・月謝     6000yen    昼夜クラス、オンラインより月4回ご利用いただけます。

・ドロップイン ：1800yen  1回毎のお支払いになります。

〈参加にあたって〉

*マスク、身体を締め付けない動きやすい服装、ヨガマット、バスタオル、お飲み物（必要な方は各自ご用意ください）

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▶︎陰ヨガ

どなたでも参加できます。

簡単なポーズを長くホールドする陰ヨガは、靭帯・腱・筋膜などの結合組織など、身体の深い部分から解す事ができます。また、陰ヨガは東洋医学に基づいているため、気の巡りを良くし、内臓やホルモンバランス・自律神経なども整えて行くことが可能です。

ブロックやロープなどの補助具を用いて行いますので、初めての方でも、より的確に、ゆったりと行うことができると思います。

10月17日（日）14時〜15時20分

松島コミュニティセンター　2階　大広間

テーマ▶︎  骨盤調整

料　金▶︎  2000yen

必要なもの▶︎ マスク、身体を締め付けない動きやすい服装、ヨガマット（なければバスタオルなど）、バスタオル2枚ほどあると便利、お飲み物（必要な方は各自ご用意ください）

【Online Lesson オンラインレッスン】

zoomを使用したレッスンです。（ご家族皆さんで参加可能）

9/9,24日は当日のクラス動画を3日間ご視聴いただけます。（オンタイムで参加できなくても動画配信サイトvimeoにて当日を含め3日間ご視聴いただけます。）

▶︎Yin Yoga 陰ヨガ　

基本は座っているか寝ているか。筋肉の力を抜いて、ひとつのポーズを長く保ち、身体の深部（靭帯や腱、筋膜など）にアプローチしていきます。東洋医学に基づいたヨガですので、経絡を刺激して氣の流れを整えていくこともできます。クションや枕、手ぬぐいなどの補助具を用いて行うため、リラックスして行うことができます。

料　　金：1500yen /1回

同居の方が一緒に受ける際は、同居の方はフリーです。

お申込み ：LINEまたはお問合せフォーム　

*詳細は↓陰ヨガクラスのご案内をご確認ください。

1対1、または2〜3人の少人数でのレッスン

リフレッシュ、リラックス、身体のメンテナンス、ダイエット、女性特有のトラブルの軽減、心の平安… など、目的に合わせたプログラムでご案内します。当スペース、ご自宅への出張、またオンラインにて承ります。

対面レッスン

1人 ： 45分　5500yen / 60分　7000yen / 75分　8000yen

2人 ： 45分　3500yen / 60分　4400yen / 75分　5000yen 

3人 ： 45分　3000yen / 60分　3600yen / 75分　4000yen

出張費（＋500yen〜）

オンラインレッスン  

1人 ： 60分　5500yen / 75分　7000yen / 90分　8000yen

2人 ： 60分　3500yen / 75分　4400yen / 90分　5000yen

3人 ： 60分　3000yen / 75分　3600yen / 90分　4000yen

（オンラインアプリ【zoom】 使用）

料金は税込価格

お問合せフォーム、またはLINE公式アカウントより、お気軽にお問い合わせください。

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◉お願い◉

当面は皆様の安全を第一に、少人数制・マスク着用にてゆったりとしたほぐしのヨガになります。予ご了承ください。人数制限がございますので、事前にご予約いただけますと幸いです。

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